미래의 나로
건너가는 법

바뀌고 싶은데 자꾸 제자리라면.
생각과 감정, 익숙한 반응을 살피고
오늘 감당할 행동 하나를 고르는 연습.

현재 v2.0 본문보강판 원고를 바탕으로 소개합니다. 정식 출간·구매 링크는 준비 중이며, 이 페이지에서는 판매하지 않습니다. 왼쪽 이미지는 제목을 표현한 그래픽으로 실제 출간 표지가 아닙니다.

IDEAS YOU CAN TRY TODAY

큰 결심보다,
생활에 남는 작은 선택.

떠오른 생각과 확인된 사실을 나누고, 가능한 다른 해석과 지금 할 행동을 적습니다. 무료 네 칸 기록지는 이 실천을 바탕으로 만들었습니다.

“나는 원래 이런 사람”이라는 자기평가를 잠시 내려놓고, 중요하게 여기는 행동을 생활에서 연습합니다.

잠깐 멈추고, 감정과 사실을 확인하고, 다음 행동을 고릅니다. ‘90초 전환’은 연습의 이름이며 감정이 그 안에 사라진다는 약속이 아닙니다.

완벽하게 연속 기록하기보다, 놓친 날 이후에도 돌아오며 행동의 크기와 조건을 조정합니다.

책 구매 없이도 워크숍 일정 안내를 신청할 수 있습니다.

자신과 경험을 고정해서 보지 않는 불교의 관점에서 영감을 받되, 철학적 통찰과 생활 적용을 구분합니다. 생각만으로 외부 현실이 만들어진다고 주장하지 않으며, 치료나 사업 성과를 보장하지 않습니다.

출간·제휴 문의: thexennom@outlook.com